Американці в середині 80-х рр. минулого століття звернули увагу на дивний недуга, який спостерігався тільки у представників однієї соціальної групи - молодих успішних бізнесменів-трудоголіків, які скаржилися на втому, втрату інтересу до різних аспектів життя, головні болі, нервові зриви.

Фахівці назвали цю недугу синдромом менеджера (СМ), пізніше його стали називати синдромом хронічної втоми, а головною причиною його виникнення оголосили хронічний стрес і, як наслідок, порушення біологічної рівноваги усередині організму.

Всі фахівці сходяться на думці, що в бурхливому розвитку СМ винна, перш за все, ситуація в країні. Кризи, економічна нестабільність, додайте до цього вкорінюється сьогодні західну модель життя "в кредит", і ви отримаєте ще ряд серйозних мотивів для виникнення СМ. Чим більший дохід передбачає посаду, тим вище страх втратити її і залишитися біля розбитого корита, тим сильніше залежність.

А російські інновації останніх 20 років гірше нікуди. Все змішалося: життєві орієнтири і цінності змінилися до невпізнання, про ідеологію взагалі говорити не доводиться. Плюс до цього життєва невлаштованість більшості населення, яка б знизила платоспроможний попит; майбутнє, що лякає своєю невідомістю: то тарифи і ціни зросли, то вийшли нові закони, що обмежують можливості бізнесу.

Відчуття власної незахищеності, що підкріплюється корупцією та свавіллям чиновників - джерело важкого психологічного стресу для будь-якого керівника або власника. Але цим все не обмежується. Синдром менеджера ще і результат того, що людина заповнила своє життя неправильними, неважливими для нього речами. Справжні цінності замінені сурогатними. Змінився менталітет росіян - все перетворилося в товар: здоров'я, дружба, любов, відносини в суспільстві.

наша спадщина

Менталітет людей формується роками і не одним поколінням. Гасла і думки, які займали колись уми людей, не зникають безслідно, а инкорпорируются. Виходить своєрідний ефект матрьошки: відкриєш одну, а там інша, за нею третя і так далі. І таким чином ці гасла і думки передаються з покоління в покоління. Причому їх вплив на дії людини не слабшає. Побачити цей зв'язок складно, т. К. Вона не усвідомлюється. Але дещо розгледіти можна.

Мені довелося консультувати одну виробничу компанію, допомагала керівництву впоратися з кризою 1998 р Завдання стояли відповідальні: оптимізація оргструктури, створення нового підрозділу: планово-економічного відділу, переформування кадрового складу. Перше, що мене вразило, - безгосподарність і безконтрольність, яка панувала на виробництві. "У нас демократія, а ви з ревізією, - говорили мені. - Звіти, облік витрат - що за бюрократизм? Ми товар не встигаємо відвантажувати, ринкова економіка вимагає швидкості". Опір росло, і проект забуксував, а персонал продовжував пріворовивать.

Після проведеного дослідження з'ясувалося, що причини проблем лежать в ментальних установках "радянського розливу", адже більшість співробітників, що працюють на підприємстві, - це люди, яким за сорок. У період кризи, що вибухнула неповагу до закону і до чужої власності, що дісталася нам від дідусів і бабусь, проявляється в людях з новою силою. А більшовицьке гасло "грабуй награбоване", який живе в глибинах свідомості все ще радянської людини, і зовсім штовхає його до руйнування. Як правило, від таких дій страждає майно компанії.

Молоде покоління зараз живе і працює під дією гасел 90-х. Їх кредо: вистачить працювати - пора заробляти. Звідси величезні амбіції і завищені вимоги до розмірів заробітку, що поєднуються з відсутністю необхідних професійних навичок для таких вимог.

Три стадії розвитку СМ

Психотерапевти виділяють три стадії синдрому менеджера. Перша, легка, ступінь характеризується тим, що втома, апатія і небажання працювати носять тимчасовий характер і проявляються в період великих навантажень на роботі.

На другій стадії до перерахованих вище симптомів додається стійка кофеїнова залежність, глюкозозалежний: підвищена тяга до шоколадкам, різним "печенюшками і Пироженко", солодких газованих напоїв. Виникає постійна потреба в алкоголі і різних стимуляторах. Апатія і відраза до роботи тривають вже по кілька місяців, не допомагає навіть одно- і двотижневу відпустку.

На третій стадії людина стає непрацездатним. Втома набуває хронічного характеру, триває від декількох місяців до року і більше. Як правило, вже присутній стійка залежність від алкоголю і (або) все тих же стимуляторів. Навіть після місячної відпустки ситуація не поліпшується.

Як бути і що робити?

На перших двох стадіях людина в змозі впоратися з хворобою самостійно. Головне - усвідомити проблему і прийняти відповідальність за ситуацію на себе.

Отже, головна ознака СМ - відраза до роботи, якому в окремих випадках можуть супроводжувати нестандартні головні болі. Як стверджує всім відомий психотерапевт Андрій Курпатов, існує три типи головного болю, що виникають з психологічних причин.

Перший тип: головний біль, пов'язаний з м'язовою напругою. Що це означає? У людини, що зазнає хронічний стрес, м'язи шиї стають своєрідною муфтою, яка час від часу віджимає судини, що забезпечують кров'ю голову. До справи підключаються також м'язи чола, щелеп, потилиці та інші. Внаслідок цієї сумної події виникають головні болі. Вони проявляються відчуттям зовнішнього тиску, стягування, натягу. Людина в цьому стані відчуває, що у нього немов би "каска" на голові.

Цей біль, як правило, з'являється в зв'язку з емоційними перевантаженнями. У свою чергу, вона і сама викликає почуття тривоги або страху: "а не сходжу я з розуму" або "а не інсульт чи це?"

Другий тип: головний біль, пов'язаний з реакцією тієї частини нервової системи, яка регулює тонус судин.

Що це означає? Частина нервів підходить до наших кровоносних судинах, щоб їх розширювати або звужувати. На тлі психологічного стресу в нервовій системі людини починається плутанина: коли слід було б судини розширити, вона їх стискає, і навпаки, треба звузити, а вона розширює.

Само по собі це не становить проблеми, можна сказати, що судини мозку роблять зарядку, тренуються. Але суб'єктивний стан людини, звичайно, дуже і дуже неприємно: у голові щось пульсує, напружується, мозок ніби щось пронизує. Може виникнути нудота, запаморочення та інші неприємності.

Третій тип: головний біль, яка тільки здається болем, а фактичної болем не є, але, незважаючи на це, неприємна до остраху!

Це означає буквально наступне: коли людині психологічно погано, його мозку потрібно знайти "цапа-відбувайла". Часто їм стає голова. В результаті насправді з головою все в порядку, але відчуття таке, ніби вона відвалюється, ніби ось-ось трісне, як перезрілий кавун, або випарується, як ранковий туман. Ще одна сумна особливість такого головного болю: ніякі анальгетики на неї не діють.

Найефективніші ліки проти СМ - кинути добувати прибуток за всяку ціну, зайнятися спортом, повернутися до сімейних цінностей, навчитися відпочивати правильно і вчасно.

Досить орати - пора відпочивати!

Перше правило відпочинку - розмежування роботи і відпочинку в часі і просторі. Тобто похід в боулінг з товаришами по бізнесу і ящиком пива для даного випадку не підійде. Краще з'їздити з сім'єю на дачу і порубати там дрова, покопатися на грядках, потягати воду з колодязя. Не випадково люди, що займаються фізичною працею, значно менше схильні до СМ.

Друге правило - відпочинок повинен супроводжуватися фізичними вправами і медитацією. Причому фізичне навантаження має бути не виснажливої, а тонізуючої. Тому заняття штангою і гантелями в фітнес-клубі скасовуються. Фізичні вправи при СМ не призначені для виховання наполегливості подолання труднощів. Вони потрібні для того, щоб дати відпочинок мозку.

І, нарешті, золоте правило відпочинку - відпочивайте в здравницях, в місцях з помірним кліматом. Дуже підходить для цих цілей Прибалтика - дюни, сосни, море ... Ваша нервова система буде дуже рада.

Для вирішення проблеми з СМ необхідний санаторій не вузького, а широкого профілю, з обов'язковими курсами лікування нервових захворювань і шлунково-кишкового тракту, з грязелікарнею і програмами фізичної підготовки.

Наприклад, підійде комплексний лікувально-реабілітаційний центр Егле з власної водо- і грязелікарнею, комплексом саун і басейнів з мінеральною водою, лікувальними і діагностичними кабінетами, бюветом мінеральних вод "Егле", насичених хлоридами натрію, калію, кальцію і магнію.

Санаторій "Егле" - перлина кращих європейських курортів бальнеології, він розташований в мальовничому містечку Друскінінкай. Місцевий клімат відомий своїми цілющими властивостями. Вся справа в балансі температури і вологості і, звичайно, в чистому повітрі, насиченому ароматом хвойних дерев. Такий клімат ідеальний для лікувальних процедур і рекреації.

Не менш значущий лікувальний фактор, що забезпечує оздоровлення організму, - лікувальні грязі. "Егле" пропонує близько 80 лікувальних і більше 60 інших додаткових процедур. В санаторії є додаткові послуги з організації дозвілля гостей. Маршрути терренкура протяжністю від 2 до 10 км гарні для прогулянок, пробіжок і їзди на велосипеді. Є корти для тенісу і сквошу, майданчики для баскетболу, волейболу та бадмінтону.

Комплекс лікувальних лазень і басейнів включає великий плавальний басейн (25 м), вертикальні ванни з теплою водою, повітряно-масажну ванну, кімнату льоду, ароматерапевтические сольову лазню. Всі басейни наповнені мінеральною водою.

До послуг відпочиваючих лікувальні програми, які зміцнюють нервову систему і серце, підвищують працездатність: антистресова, "Здоровий джерело", "Моє серце", "Релаксація", "Енергія".

Головне, що об'єднує всі процедури, - не тільки корисність для здоров'я, але і пауза в звичному способі мислення: всі вони створюють розрив в автоматизмі психічної діяльності і ефективні як для профілактики СМ, ​​так і для його лікування на ранніх стадіях.

І.В. Кравчук, практичний психолог, консультант з управління

НОВА АПТЕКА №4 (2) 2012