На одній з останніх фітнес-конференцій анонс виступу доктора Майкла Джойнер - фахівця з фізіології людини в Mayo Clinic - викликав ажіотаж. Док обіцяв представити ультра-компактний пристрій, сумісний з будь-якою платформою, з можливістю повної настройки під потреби користувача. Слухачам не терпілося познайомитися з новим проривом в області фітнес-технологій.

Презентація почалася. Доктор Джойнер тримав в руках ... скакалку.

«Переносна електроніка» (трохи корявий, але вже усталена калька англійського wearable electronics, або просто wearables) стала справою цілком звичним. У минулому році було продано більше 13 мільйонів фітнес-браслетів - в два рази більше, ніж в 2014-му. За деякими прогнозами, до 2018 року обсяг ринку «переносної електроніки» складе близько 50 мільярдів доларів на рік (в 2015-му він перевищив 2 млрд ). Розширюється, в основному, функціонал - урахуванням активності, відстеженням маршруту пробіжки і лічильником кроків вже нікого не здивуєш. У «розумні годинник» теж вбудовують корисні фішки - від пульсометра до аналізатора поту .

Як це буває з будь-яким глобальним трендом, думки щодо фітнес-гаджетів кардинально розділилися. Скакалка доктора Джойнер була нагадуванням про те, що займатися спортом можна і без електроніки.

У минулому році в статті «Фітнес-прилади - помічник в здоровому способі життя, а не його причина» в «Журналі Американської медичної асоціації» були процитовані результати дослідження, згідно з яким більше половини людей, які купили фітнес-браслет, дуже скоро перестали його носити. Третина з них кинула це заняття в перші ж півроку.

До фітнес-гаджетам є й інші претензії. У січні проти FitBit був поданий колективний позов в зв'язку з тим, що вбудований лічильник серцевого ритму в деяких моделях настільки перебріхує дані, що це стає небезпечно для здоров'я. У лютому канадські дослідники з'ясували , Що з більшості браслетів через Bluetooth можна вважати особисті конфіденційні дані, які можуть стати здобиччю хакерів.

Багато фахівців вважають: все йде до того, що скоро роботодавці та страхові компанії будуть постачати браслетами застрахованих співробітників, щоб упевнитися, що ті проходять покладені 10 тисяч кроків на день (в іншому випадку страхова премія може зрости - малорухливий громадянин виявляється в групі ризику). Таку програму псевдо-турботи про здоров'я вже впровадив Університет орала Робертса: першокурсники там забезпечуються браслетами, які вимірюють рівень їх фізичної активності.

Інші заперечення - філософського спрямування. Наприклад, засудження надмірної «медіцінізаціі» повсякденному житті: нам вселяють необхідність постійно відстежувати псевдо-важливі (або зовсім неважливі) показники. Багато хто незадоволений тим, що фітнес перетворився на різновид обов'язкового, але неоплачуваної праці, яким ми повинні займатися в особистий час - ще й з «побічним ефектом» у вигляді створення надприбутки для великих корпорацій типу Nike.

І все задаються питанням: чи є хоч якась користь від всіх цих даних, які ми так ретельно відстежуємо?

Позитивна відповідь можливий у тому випадку, якщо гаджети можуть повідомити вам щось, чого ви не могли б дізнатися самостійно. Звичайно, красиво збудовані кольорові графіки і точні цифри з показаннями аж до десятих і сотих здаються більш переконливими, ніж інформація, яку ми зчитуємо без всякої електроніки, орієнтуючись тільки на відчуття власного тіла. Але чи дійсно вони нам так необхідні - це питання залишається відкритим.

У вересні минулого року австралійські дослідники опублікували в «Британському журналі спортивної медицини» огляд досліджень, які порівняли об'єктивні і суб'єктивні показники самопочуття спортсменів під час тренування. «Об'єктивні» дані отримували за допомогою точного обладнання - вимірювали серцевий ритм, досліджували кров і рівень гормонів і так далі. Для отримання «суб'єктивних» даних спортсменів просто запитували про їхнє самопочуття. Результат був приголомшливим: з'ясувалося, що спортсмени «індексували» власний стан не гірший, ніж складне обладнання - «в найвищого ступеня точно і послідовно».

Все сказане вище не означає, що фітнес-браслети - марна трата грошей. Іноді вони мотивують вас на додаткові звершення. Часом буває досить дізнатися, скільки кроків в день ви проходите або скільки і як ви спите, щоб спробувати поліпшити результат - особливо якщо ви схильні до змагальності і порівнюєте свої показники з ровесниками онлайн. У лютому опублікували результати досліджень, де учасників забезпечили фітнес-браслетом, і вже через 6 тижнів вони проходили на 970 кроків на добу більше - такий прогрес пов'язують з поліпшенням ІМТ і підвищенням чутливості до інсуліну. Навіть незважаючи на те, що більшість в результаті закидають свої браслети, той факт, що пристрої змусили кілька мільйонів осіб більше рухатися, хоча б на рік або два - вже гідний похвали.

Зрештою, саме дані, які збирають гаджети, і є найцікавіше: на цьому масиві можна побудувати наймасштабніше дослідження питань здоров'я за всю історію людства. Цифри у нас вже є - залишилося тільки зміркувати, як їх використовувати і проаналізувати.

Компанії-розробники роблять перші кроки в цьому напрямку. Вони намагаються не просто відстежувати серцевий ритм і витрачені калорії, але використовувати цю інформацію, щоб підказати нам правильний вибір способу життя. Under Armour тільки що оголосили, що спільно з IBM розробляють технологію «когнітивного інструктажу»: вони порівняють отримані від вас дані з мільйонами інших і сформулюють індивідуальні поради, як вам краще тренуватися, їсти і спати. Інші виробники «носяться технологій» йдуть в тому ж напрямку.

Крім того, дослідники хочуть використовувати наші дані, щоб з'ясувати найефективніші методи поліпшення здоров'я на «живому» матеріалі - замість звичних дослідів, штучно розроблених в лабораторних умовах. Наприклад, недавній аналіз результатів 4,2 мільйона користувачів програми FitnessPal виявив, що ж відрізняло тих, хто успішно позбувся зайвої ваги. Виявилося, вони споживали майже на третину більше клітковини і на 11% менше м'яса, ніж ті, кому схуднути не вдалося. (Бінго! Прим. Перекладача.) Аналогічні дослідження в 2014-му і 2015-му році виявили ще більші тенденції: в раціоні успішно схудлих було більше зерна, злаків і свіжих фруктів, але менше яєць.

Як би прозаїчно це не звучало, саме в цьому - узагальненні і подальшій переробці - і полягає найбільша перспектива технологічної фітнес-революції.

Коли-небудь ви награлися з новим гаджетом, і вам буде вже не так цікаво знати, скільки кроків пройшли сьогодні або який пульс був у вас вчора. Однак дані від кожного користувача - а нас 100 мільйонів - можуть допомогти зробити висновки, що ж саме дійсно допомагає нам стати здоровішими і витривалішими.

А поки не забувайте і про улюбленому фітнес-гаджеті Майка Джойнер. Зрештою, за допомогою звичайної скакалки можна домогтися астрономічного кількості кроків.

Олеся Фаррелл: «Моїм відносинам з браслетом Nike + Fuelband вже років зо два. Мені він абсолютно точно допоміг: у мене взагалі погано що з окоміром, що з приблизними підрахунками, так що я навіть приблизно не могла сказати, скільки кроків проходжу в день: дві тисячі або двадцять. Дійсно змушує більше ходити: з ним зручно обчислити довжину звичних маршрутів і приблизно прикидати, скільки кроків можна «заробити» - часто мотивує пройтися пішки, а не стрибати за кермо машини. З півроку не носила його - перейшла в злегка авральний режим, коли їси, що попало, і хронічно не вистачає часу на спортзал. Але як тільки знову взялася за себе, харчування і фітнес - на руці знову з'явився браслет: він ще і відмінний знак-нагадування «не їж цю шоколадку, бегемотиком станеш» -))) »

Яна Зубцова: Я абсолютно безсистемний людина, і не носила ні однієї такої штуки до тих пір, поки не стала носити i-watch, де функція підрахунку активності встановлена ​​спочатку, і знести її не можна. Чесно скажу: вона мене бісить. Я і без неї знаю, що в день, коли у мене є тренування або я займаюся йогою, я витрачаю свої 500 кілокалорій. А в день, коли їх немає - не витрачаю. Якщо я пройду пару кіл по Воронцовському парку - буде у мене 10 000 кроків на день. Я перейду - не буде. І в ці дні, коли «Я перейду», як мені каж., I-Watch ж тільки і займається тим, що нагадує мені, яке я нікчема. Хоча мені це і без них відомо. Загалом, имхо, це та ще приблуда. Хоча самі по собі I-Watch - річ і крутизна. »

А що думаєте про фітнес-браслетах ви? Чи користуєтеся? Чи вважаєте тратою грошей і часу? Пограли і закинули?

Читайте також: