Звернись до лікаря-мамолога

Якщо з'явилися болі в грудях, не варто ні розслаблятися, ні панікувати. Рак грудей - лише одна з безлічі причин, за якими болить груди. Найчастіше причиною болю виступає мастопатія. Поставити точний діагноз і призначити лікування може тільки лікар мамолог.

Якщо болі в грудях не сильно турбують тебе, в грудях немає грудочок і затвердінь, немає виділень з сосків, турбуватися не обов'язково. Груди може напухає через легкого гормонального дисбалансу під час місячних або з іншої причини. Тоді біль може через час пройти сама.

Якщо ж крім больових відчуттів тобі турбують ущільнення в грудях, виділення із сосків: білі, сирні або серозні, терміново вирушай до лікаря. Він зробить УЗД або мамографію і з'ясує причину непріятностей.Обраті увагу на ліфчик

Часто буває таке, що груди починають боліти через неправильно підібраного бюстгальтера. Якщо ліфчик з кісточками, сильно здавлює груди, він може викликати застій крові і неприємні відчуття в грудях.

Спробуй замінити ліфчик або не носити його будь-який час зовсім. Вчені-медики довели, що у жінок, які страждають фіброзно-кістозною мастопатією, в 90% випадків стан поліпшувався, коли вони переставали носити бюстгальтер.

Веди регулярне статеве життя

Груди часто починає хворіти у жінок, які рідко або нерегулярно займаються сексом. Від цього в крові підвищується рівень естрогену, і груди починають набухати і хворіти.

Також доведено, що ризик виникнення мастопатії знижує грудне вигодовування. У жінок, які годують грудьми, вплив високих рівнів естрогену знижується. Тому вони рідше страждають від раку молочної залози.

Якщо у тебе ще немає дітей, задумайся. Можливо, саме болем у грудях організм дає тобі зрозуміти, що пора обзавестися потомством і змусити молочні залози працювати.

Стеж за харчуванням

Дуже часто болить груди у жінок, в організмі яких спостерігається нестача йоду. Доповни свій раціон йодовмісних продуктами.

До складу дієти, якої потрібно дотримуватися, щоб не боліла груди, входять також такі продукти:

овочі червоного, оранжевого, жовтого кольору (містять бета-каротин);

насіння, горіхи, цільні зерна (клітковина, вітамін Е, жирні кислоти Омега-3 і Омега-6).

Намагайся вживати менше простих вуглеводів. Вони призводять до підвищення рівня естрогена.Все ці рекомендації потрібно дотримуватися тільки паралельно з відвідуванням мамолога. Займатися самолікуванням мастопатії не можна. Якщо її виявити вчасно і призначити правильне лікування, одужання настане швидко.