Чи була зрада випадковістю або стала постійним явищем

Випадковість - зовсім не привід для руйнування сім'ї. Якщо чоловік змінив вам з випадковою жінкою, навіть якщо ви це не придумали, а знаєте точно, то жінка ця для чоловіка швидше за все нічого не означає. Чоловік до статевого акту взагалі відноситься зовсім не так, як жінка. І він просто зробив помилку.

В цьому випадку можна поступити мудро і поговорити зі своїм коханим про свої переживання, послухати, що він про все це думає. Постарайтеся спільно обговорити ситуацію, що склалася, постарайтеся зрозуміти її причину, дайте чоловікові можливість виговоритися, а, може бути, і покаятися. Причина може виявитися елементарної: можливо, ви йому дуже рідко говорили про свою любов. Після такої розмови чоловік може ясно усвідомити, чим він ризикував, що міг втратити. Може бути, ця розмова ще більше зміцнить сім'ю, яка отримає новий шанс.

Набагато складніше, якщо зрада набула характеру постійного зв'язку. Тут одним розмовою буває не відбутися, хоча його все одно не уникнути. Може бути, ви зможете по-іншому поглянути на вашу сімейне життя, зрозумієте, що чоловікові потрібен не тільки секс, але і духовна близькість, підтримка. Якщо людина не збирається рвати з вами відносин, треба дати йому шанс виправдатися. Нехай він знову вас завойовує, а ви забезпечите йому ту саму підтримку, якої йому не вистачає.

Якщо чоловік все ж продовжує зв'язок на стороні, можна пригрозити йому розривом ваших відносин. Але не зопалу, не під дією пориву, а спокійно, у відвертій бесіді. Може бути, він все ж цінує вашу подружнє життя і під загрозою її втрати залишить позашлюбні стосунки.

Психологи радять як себе вести, якщо вам зрадив чоловік

Психолог, щоб надати реальну підтримку і дати конкретні рекомендації, повинен з вами познайомитися і глибоко зрозуміти суть того, що відбувається. Але загальні поради годяться всім і не буде зайвими, якщо ви спробуєте їх дотримуватися. Отже, що робити?

1. Постаратися обійтися без сліз і істерик, а якщо поплакати і покричати дуже вже хочеться, підіть в ліс, в парк, туди, де вас ніхто не почує, і там дайте волю своїм емоціям. Особливо важливо, щоб ваші діти не чули, як ви зриваєтеся.
2. Ідіть з кімнати, якщо з'являється бажання образити чоловіка, погуляйте або з подругою зустрітися, але теми своєї сім'ї з нею не обговорюйте, а бесіда на абстрактні теми допоможе вам розвіятися.

1. Спробуйте завести щоденник і писати в нього все про своїх емоціях і думках. Якщо ви будете перечитувати те, що написали про свої переживання, проблема вас поступово відпустить, вам стане спокійніше. Можна написати лист чоловікові або його коханки, в якому висловити всі свої образи. Але не відправляти, а відразу спалити - від палаючої у вогні образи стане легше на серці.
2. Простий і дієвий прийом - говорите з проточною водою. Відкрийте воду у ванній і висловіть їй свої образи. Купіть велику м'яку іграшку і розповідайте їй про свої образи, навіть побити її можете.
3. Хочеться заплакати або накричати на чоловіка - закрийте очі і повільно порахуйте до десяти. За цей час ви заспокоїтеся.
4. Постарайтеся знайти собі цікаве заняття, здатне вас захопити. І займайтеся ним при найменшій загрозі втрати контролю над собою. В'яжіть або їжу готуйте - що завгодно робіть, аби відволікало.
5. Будьте якомога більше поруч з чоловіком. Постарайтеся залучити чоловіка до домашніх справ. Займіться разом прибиранням, сходіть удвох в магазин, на природу поїдьте. Можна придумати будь-яке заняття, яке можна робити удвох, щоб воно вас захоплювало. Визначте новий сімейне свято - день відродження сім'ї, і відзначайте його, обговорюючи досягнення на цьому шляху.
6. Старе правило «ліжко помирить» ніхто не відміняв. Близькість - кращий спосіб повернути хороші відносини. Відмовляти чоловікові в ній не можна: ви його цим не провчіть, а він зрозуміє вашу відмову як небажання його зрозуміти і пробачити.
7. Приймайте щире участь у всіх справах свого чоловіка, цікавтеся ними, частіше говорите йому про свої почуття. Подумайте про свою зовнішність - може бути, свій образ варто змінити, якщо він приївся. Та й від похмурих думок це заняття відверне.
8. Чи не ревнуйте! Навчіться знову довіряти чоловікові. Ревнощі ж здатна зруйнувати сім'ю.

Чого категорично не можна робити

Це дуже непросто - вирішити, як поводитися після зради чоловіка. Під дією відкрився обману можна наробити помилок, вступаючи під хвилинним впливом загострення почуттів.

Запам'ятайте, чого вам робити не можна ні за яких обставин:

1. Влаштовувати за чоловіком тотальне стеження, перевіряти його телефон і комп'ютер, шукати сліди сторонніх зв'язків. Були ці зв'язки чи ні, недовіра не підтримав сімейні відносини, а навпаки, зруйнує їх.
2. Постійно розпитувати про коханку, порівнювати її з собою - це безглуздо і принизливо.

1. Не намагайтеся зустрічатися з коханкою, збирати негативні факти про неї. Треба бути вище цього, хоч це і буває так непросто. Не заради коханки і не заради чоловіка, а для себе самої, оскільки в цьому випадку ви самі будете себе поважати.
2. Навіть не розглядати шляхи помсти ні своєму чоловікові, ні коханці. Жага помсти руйнує і вас самих, і всіх навколишніх. Задовольнитеся тим, що ті, хто винен, будуть відомщені самою долею. Побережіть ваше душевне самопочуття, та й фізичне - теж.
3. Не намагайтеся знайти чоловіка швидку заміну. Випадковий партнер вас не втішить. Вибираючись з однієї брудної калюжі, не треба шукати порятунок в інший, не менш брудною.

Пробачити чи не прощати зраду

Однозначної відповіді, чи варто прощати зраду чоловіка, поради психолога не дадуть. Занадто все індивідуально. Іноді життя разом стає настільки нестерпним, що розлучення стане кращим способом для подальшої спокійного життя.

Але в цьому випадку треба постаратися виконати дві умови:

1. Постарайтеся розлучитися друзями і залишитися ними в подальшому. Це - наймудріше рішення, навіть якщо вам і буде здаватися, що з зрадником дружити ви не зможете.
2. Подумайте про своє здоров'я. Жінки дуже важко переживають зраду і розпад сім'ї. Організм послаблюється, і на нього починають навалюватися хвороби. З цим треба боротися, створювати собі гарний настрій, частіше бувати на людях, зайнятися спортом, приділити увагу власної зовнішності. Мобілізуйтесь в ім'я свого подальшого життя, адже вона далека від завершення.

І пам'ятайте, що розлучення не принесе вам полегшення. Біль збережеться надовго і вилікується тільки часом. І залишиться тільки думати: ну, кому ви зробили краще? Собі - навряд чи, чоловікові - може бути, теж. Ось коханці явно стане краще, але навряд чи ви цього хотіли ...

Якщо справа йде до розлучення, все одно не поспішайте. Спробуйте деякий час пожити окремо - може бути, ви ще зможете знову зійтися.

Якщо ж ви вирішили все ж зберегти сім'ю, поговорили з чоловіком і спробуєте все повернути на колишній лад, майте на увазі головне: прощати треба беззастережно. Адже ви намагаєтеся налагодити своє сімейне життя, так що не треба її отруювати скандалами і докорами. Говоріть собі, що він врешті-решт вибрав вас, так будьте гідною цього вибору і вдячної чоловікові за нього.

Можливо, ваш чоловік після мирного вирішення сімейної проблеми стане бачити в вас зовсім іншу людину, коханого і бажаного. Чи не розчаровуйте його і не відштовхуйте, будьте з ним ніжною і лагідною, доводьте, що ви його цінуєте, і наочно боріться за нього. Так що на питання, як пробачити зраду чоловіка і жити далі, є лише одна відповідь: з любов'ю.