1. Для жінок
2. Для чоловіків

Ідеальна вага - поняття відносне. Він залежить від багатьох чинників: типу фігури, росту, конституції, способу життя і, звичайно, віку. Можна не мати параметрами 90-60-90, але виглядати прекрасно, а можна жити з відповідною стандартам фігурою і при цьому відчувати себе "гидким каченям".

wclub.ru

Якщо розглядати ідеальну вагу з точки зору категорії здоров'я, то вік стає одним з вирішальних факторів. Взагалі, зважуватися потрібно регулярно, щоб бачити тенденцію змін - надбавка у вазі або його зменшення може свідчити про наявність тієї чи іншої хвороби.

Для жінок

(50 + 0,75 * (зростання в сантиметрах - 150) + (вік - 20) / 4) * 0,9

Наприклад, вам 21 рік, і ваш зріст - 165 см. Замінені значення будуть виглядати наступним чином: (50 + 0,75 * 15 + 0,25) * 0,9 = 55,35 кг.

Ідеальна вага: 55 кг

Для чоловіків

(50 + 0,75 * (зростання в сантиметрах - 150) + (вік - 20) / 4)

Після того, як ви це зробили, важливо подивитися на себе в дзеркало і визначити, до якого з трьох типів статури ви належите: астенік, атлетик або пікнік. Як правило, худорляві люди важать менше, а середня і велика кістка автоматично збільшують цифру нормальної ваги.

За матеріалами: jenskiimir

Ось скільки потрібно калорій для схуднення. Проста формула, яка працює

6 типів ожиріння, і як з ними боротися