1. Підведення попередніх підсумків
2. Криза середнього віку у жінок: симптоми
3. Як пережити кризу середнього віку з найменшими втратами?

У розмовах про кризу середнього віку в ролі головних дійових осіб незмінно присутні чоловіки. Однак психологи вже давно вважають, і це доводиться мільйонами життєвих прикладів, средневозрастной жіночий криза - природне психологічний стан слабкої половини людства, що виникає в період між тридцятьма і сорока роками. Такі тимчасові рамки «кризового» віку умовні і неточні і варіюються в залежності від соціального стану, рівня життя, характеру і навіть освіти.

Криза будь-якого віку характеризується чіткими критеріями, за якими його легко виявити. У такі моменти людина (малюк ясельного віку, підліток-бунтар або дорослий 35-40 років) розуміє, що життя йде не по тій колії і треба терміново вносити корективи.

Умовне поняття кризи у жінок схильне іноді виливатися в життєві катаклізми. І якщо хтось пару раз поплаче біля дзеркала, і криза на цьому закінчився, то деяких накриває по повній програмі - невдоволення власним життям і собою накопичується краплями, щоб потім викинутися ні на що підозрюваний оточення наймогутнішої лавиною.

Средневозрастной криза жінки в двох словах полягає в переоцінці своїх колишніх рішень: вибору чоловіка , Побудови кар'єри, постановки життєвих цілей, виховання дітей і т.д. В цей час так часті шлюборозлучні процеси і зміна професії або придбання оригінального хобі. Внутрішній конфлікт знаменує собою час узгодження старих звичок з новими виборами і знову з'являються внутрішніми життєвими позиціями.

Життя, що складається з внутрішніх протиріч, є доказом вашої присутності на цій планеті

Підведення попередніх підсумків

Не тільки чоловіки, але і жінки схильні до деякого підведенню попередніх підсумків свого життєвого шляху. Але для чоловіків це буває зазвичай кар'єра, матеріальний достаток, успіхи на любовному фронті, а для жінок - самокопання в своєму емоційному стані, оцінка зовнішності, задоволення особистого та сімейного життям.

Бездітні жінки розуміють, що підходять до порога можливості дітонародження і їм відведено буквально два-три роки для пізнання щастя довгоочікуваного материнства, а мають дітей пристрасно хочуть народити ще одну дитину, щоб повернути собі яскраві, колись пережиті відчуття.

Жіночий криза середнього віку - це не завжди психологічна атака, підгрунтям для нього можуть стати природні гормональні зміни

Для бізнес-леді все набагато складніше: до жіночих проблем і переживань додаються чисто чоловічі - кар'єрний успіх і матеріальний достаток. І ось, підбиваючи попередні підсумки, така жінка змушена розриватися між двома створеними нею ж протилежними іпостасями, намагаючись поєднати успішну (по-чоловічому) кар'єру і щасливу (по-жіночому) сімейне життя. Суперечливі оцінки і просування в одній сфері, що несе за собою «просідання» в інший, дають безуспішні спроби осягнути неосяжне і депресивні збої.

Криза середнього віку у жінок: симптоми

У жіночого кризового періоду є цілком конкретні симптоми. Якщо один з них реально присутній в житті - є привід насторожитися і спробувати щось зробити, а якщо вони натовпами переслідують свою володарку, то криза в наявності і потрібні термінові заходи для випливання з депресивного затягує «болота»:

1. Відчуття повної безперспективності і безрадісності пролітає життя. Занепокоєння і невпевненість в собі формують чітке уявлення про те, що життя закінчене і все краще залишилося позаду. Відносини з чоловіком залишають бажати кращого, діти подорослішали і вже не так потребують матері, вечірки з друзями не радують і не запалюють як в старі добрі часи, «Ліві» романи приносять лише гіркоту і порожнечу.

Втрата звичних орієнтирів не дозволяє жінці відштовхнутися від них для нового запаморочливого витка. Найгірше, що можна зробити, - це пасивно продовжувати сидіти на місці, відточуючи до ідеалу спогади про давно минулих днях. Всі нездійснені надії, мрії, міфи, ілюзії та ідеали треба оплакати та поховати: безповоротно розлучитися з минулим - один з найважливіших етапів виходу з кризи.

На даному етапі варто прислухатися до своєї вже давно кричущої інтуїції і приступити до дій. Цікаві та захоплюючі заняття - фітнес, йога, художні і творчі майстерні, відвідування басейну, курси китайської мови: все що завгодно, що дарує нове, цікаве спілкування і свіжі сильні емоції. Жінкам, які мають бажання і задатки для професійної кар'єри, саме час спробувати самореалізуватися у відповідній сфері - так, це може бути дуже непросто, але зате мобілізує всі сили організму і підніме відчуття себе на новий життєвий рівень.

2. Постійна дратівливість і недовірливість, раптові та незрозумілі сльози, зовсім нестерпний внутрішній розлад.

Перш ніж намагатися щось кардинально ламати в житті, варто задуматися: наскільки я готова розлучитися із зухвалим лише невдоволення чоловіком, відмовитися від колись цікавої роботи і сидіти на допомозі з безробіття, розірвати відносини з друзями, розуміючи при цьому, що таких же вірних і потрібних тепер і вдень з вогнем не знайдеш?

Жалю про нездійснені надії і мрії не повинні дозволяти невдалому досвіду поставити хрест на подальших рухах вперед: слід знайти нові джерела натхнення і творення цікавих напрямків саморозвитку.

3. Катастрофічний невдоволення власною зовнішністю і цілковите зневіру при вигляді свого відображення в дзеркалі: відразу стає видно целюліт на стегнах, яка не виявляв себе останні 10 років; зайві кілограми; зморшки біля очей , Буквально перетворюють в стареньку; волосся - не волосся, а мочалка, та ще й з сивиною і т.д.

За своєю природою жінки переживають зовнішні вікові зміни серйозніше і гостріше, ніж чоловіки

У цей період головне прийняти факт природних змін як належне і зробити їх менш відчутними: фітнес, вдала дієта, нормальний сон, розгорнуті плечі і горда постава, ефективні косметологічні процедури допоможуть поліпшити зовнішній вигляд і змінити неприйняття власної зовнішності. Глобальна зміна зачіски і гардероба - це теж своєрідний спосіб розв'язання кризових симптомів такого типу.

Варто усвідомити, що жінці зовсім не обов'язково бути класичним досконалістю, щоб її любили - досить бути цікавою особистістю, мати нормальну самооцінку і не занижувати власні гідності. А сивина ... - ну і що? Багато впевнені в собі жінки і зовсім не зафарбовують її, знаходячи в цьому особливий шарм і індивідуальний стиль.

Не варто переоцінювати фізичні ресурси власного організму: двожильний, трижильні і n-жильності - це не для жінок. Важливо пам'ятати: молодість реально продовжити, варто лише налагодити здоровий режим і подолати лінь - життєрадісні і енергійні жінки з активною позицією завжди виглядають молодшими сумовитих і розчавлених життєвими проблемами ровесниць.

4. Оцінка власної успішності в різних життєвих напрямках далека від вищої. Самокопання властиво складним натурам, домогосподаркам і жінкам, яким не вистачає нових відчуттів, відкриттів, зовнішнього оточення. Для домохозяйственного варіанти реалізувати здібності і завзяття можна хіба що тільки в пироги і виховання дітей, але жінка - постать різнобічна, і якщо робота за наймом в силу ряду причин неприваблива, то власну невелику справу допоможе правильно спланувати робочий день, залишивши місце і для сім'ї, і для дітей, і для хобі. Успіх в одному або декількох починаннях моментально підніме самооцінку, таку необхідну для подолання кризових явищ.

А ось самотнім жінкам, яка вибудувала яка увінчалася успіхом кар'єру, прийшов час задуматися про створення сім'ї і народження дитини - вміння приймати правильні рішення, послідовність і логічність в діях дозволять стати лагідною і турботливою мамою. Вік - не перешкода: медицина просунулася далеко вперед і допоможе при необхідності під час вагітності, а маленький чоловічок стане тим необхідним новим життєвим орієнтиром, який допоможе вибудувати відмінну від минулого життя.

Іноді корисно переглянути коло своїх знайомств. У вільний час з приємними серцю людьми стоїть дорогого, а ось від заздрісників, пліткарів і конкурентів треба неодмінно позбутися - не в буквальному сенсі (зачинити і закопати), а обмежити по максимуму контакт з ними: спілкування з такими людьми в кризовий період вимагає додаткових душевних зусиль, які стануть в нагоді для вирішення інших завдань.

5. Останнім яскравим симптомом стане постійне розуміння: «Все дістало, я так більше не можу ...»

Рекомендується перемкнути фокус уваги з постійних внутрішніх нашепти про власну недосконалість і немочі, навчиться приймати компліменти і захоплені погляди як належне - адже все це правда, і не варто піддавати очевидне сумнівам. Не варто намагатися нікому нічого доводити: «Я - молодець і розумниця!» - ось гасло кризового періоду.

Отже, криза середнього віку прийшов і визнаний жінкою як факт. Не варто ігнорувати цей стан і пробувати відсунути геть неприємні думки і відчуття: якщо сміливо не подивитися проблемам в обличчя і не знайти рішення або хоча б раціонального компромісу, кризові явища здатні розростися, як сніжний ком, і доставити чимало ще більших ускладнень в житті жінки.

Тривала криза середнього віку здатний викликати серйозні захворювання серцево-судинної, нервової та травної системи

Чи можливо жінкам уникнути цього напав несподівано звіра - кризи середнього віку? На жаль, цієї сум'яття складно минути: раніше чи пізніше - він приходить до всіх, а ось успіх в його вирішенні залежить від конкретної жінки, її поглядів на життя, розуміння себе як особистості і адекватної оцінки своїх дій і вчинків.

Як пережити кризу середнього віку з найменшими втратами?

Криза середнього віку у жінок, симптоми після 40 років якого мало відрізняються від 30 або 35 років з тією різницею, що жінка стає старше, цілком переборна. Головне, скористатися кризовими сумнівами і переоцінкою як шансом, поштовхом (або навіть стусаном) і внести в стало повсякденним існування здорові, життєва сила зміни.

Як зробити криза середнього віку у жінок швидкоплинним і безпечним? Щоб невдало пережитий цей період не привів до повної втрати себе як особистості і до негативного сприйняття життя в похилому віці? Базові рекомендації зводяться до кількох нескладних тез:

Ставтеся до подій з природною часткою оптимізму: не варто перебільшувати наявні і виникають знову проблеми, але і закривати очі на їх присутність в житті теж не варто.
Хоббі та професія, професія і хобі - виберіть собі до душі нові заняття. Вони скрасять звичне життя, дадуть нові відчуття, знайомства, позитивні емоції і враження.
Любіть себе будь-: талановитої і не дуже, з макіяжем чи ні, з модною зачіскою або кудлатою, але при цьому не забувайте підтримувати здоровий спосіб життя та дбати про привабливість зовнішнього вигляду.
Хваліть себе за маленькі успіхи і, тим більше, серйозні досягнення.
Не варто замикатися в собі, розривати коло звичного спілкування і переставати показуватися на публіці.

Неодмінно варто засвоїти одну непорушну істину: якість життя часто залежить зовсім не від віку

Тривалість і тяжкість кризового періоду залежить від чинників, які можуть і не бути безпосередньо пов'язані між собою, але накладаючись один на одного, здатні привести до позитивної і негативної динаміки процесу. Але якщо розглядати кризу як стимул до нового етапу насиченою яскравими подіями життя зрілого і мудрого людини, нової сходинці особистісного зростання, то нехай він піде тільки на користь! Нехай криза середнього віку дасть привід для відволікання від щоденної суєти і дозволить здійснити справжні бажання.

Ще одна порада: якщо хвиля кризи накрила настільки, що виплисти самостійно не представляється можливим, варто звернутися до професійного психолога - в деяких важких випадках така допомога буває вкрай необхідна.