Хочу поділитися з вами тим, як я вирішила проблему, що мучила мене багато років

Багато людей відчувають сильний дискомфорт від того, що мерзнуть взимку і восени, коли сиро, холодно і незатишно. Особливо це стосується худих людей. Найбільшим шоком для мене стало те, наскільки це, насправді, псує життя - це розумієш, коли мерзнути перестав. Коли від цього вдається позбутися, життя виходить на якийсь абсолютно новий рівень якості.

У моєму особистому досвіді практика Рейкі сильно допомогла відчувати себе тепліше, але до кінця проблеми не вирішила, тому мені довелося шукати інші варіанти. У цій статті я розповім про тих хитрощах, які використовую я, щоб на замерзати. Щось з цього дуже просте і ви давно це знаєте, щось ви чули, але не пробували, - в будь-якому випадку у мене все це відмінно працює, і я буду рада, якщо ваші життя теж стане тепліше

1. Облегающая одяг. Я помітила, що найбільше мерзну, коли в одязі є якісь щілини, коли вона не прилітає до тіла щільно. І тут важливо навіть не «скільки градусів на вулиці», а «піддуває десь чи ні». Особливо якщо поверхня шкіри чутлива і все протяги відразу відчуваються всім тілом. Чим сильніше прилягає внутрішній шар одягу, тим тепліше.

2. Шовкова білизна. Це мене здивувало, тому що в моєму уявленні, ніж одяг товщі (шерсть, валянок ..)), тим вона тепліше. Нічого подібного! Шовкову білизну (в сенсі майка і лосини) дозволяють позбутися від зайвої теплої кофти. Вони дуже тоненькі, тому під одягом не помітні і зовсім не товста. Але саме прикольне в шовковій білизні - це відчуття на шкірі. По-перше, вся шкіра дихає. По-друге, у вас весь час таке відчуття, ніби вас хтось дуже ніжно гладить - чудово впливає на настрій :)) Білизна повинна бути хорошої якості, з 100% шовку - воно продається в спортивних магазинах і може стати одним з ваших найвдаліших зимових вкладень - правда.

3. Фліс. Носіть фліс і спите на ньому - це дуже сильно підвищує комфорт і відчуття «затишності». Найкраще флисовое білизна, яке я знаходила - фірми LLbean.

4. Спіть на теплом. Організм протягом ночі витрачає величезну кількість енергії на обігрів. Якщо ця енергія не витрачається, то ми набагато краще відпочиваємо. І тут відразу виникає питання: як нагріти тіло, але при цьому не нагріти повітря в кімнаті, що ускладнило б подих? (Іншими словами, поставити в спальні обігрівач - не варіант). Виявляється, що потрібно підстелити щось тепле під простирадло. Оптимально - шкуру, але це може бути плед, або навіть нагрівається плед. Спати на такому ліжку дуже корисно для жіночих енергій, і дуже добре знімає денний стрес, тому що дозволяє набагато якісніше розслабитися під час сну.

5. Прохлопиваніе. Якщо ми стукаємо себе по тілу (легкі хлопки по всій поверхні шкіри), то це активує нашу Кі, і запускає роботу дрібних судин - відразу стає набагато тепліше. Прохлопивать найкраще з ранку (далі можна протягом дня повторити при необхідності). 1. Ліву руку по зовнішній стороні від плеча до кисті, по внутрішньої від кисті до плеча. 3 рази. Потім праву руку так само. 2. Ліву ногу по передній стороні від стегна до ступні, по задній від ступні до стегна. За зовнішнім боці від стегна до ступні, по внутрішньому від ступні до стегна. Скрізь три рази - і потім те ж саме на правій нозі. 3. Груди. 4. Живіт. 5. Крижі і попа. Удари повинні бути не хворобливими, але проникаючими, і якщо тіло після цього трохи почервоніє, то це нормально. Не намагайтеся бити сильніше, ніж потрібно, ефект від цього краще не стане. З цієї вправи часто починають будь-які енергетичні практики. Крім того, на холоді важливо рівномірно дихати і розслаблювати тіло. І ще - спорт дуже сильно на це впливає. Чим частіше ви бігаєте або займаєтеся іншими видами спорту, тим менше будете мерзнути - на собі я це дуже чітко відчуваю.

6. Кориця і кардамон. Це зігріваючі спеції, які допомагають комфортніше себе почувати на холоді. Можна приймати в будь-якому вигляді. З кардамоном смачний чай, а корицю можна просто нюхати або додавати в їжу - до речі, це ще і нормалізує рівень цукру. Також зігріває чай Пуер.

7. Червона яшма і сердолік. Це самі «теплі» камені - носіння цих каменів і практики з ними дуже сприяють тому, щоб ми не мерзли і відчували, що сповнені сил навіть взимку.

Ну ось - нехай вам завжди буде тепло

А як з холодом справляєтеся ви? Розкажіть в коментарях!