Як зберегти гарні груди після годування: 6 простих правил

  1. Купуйте правильний бюстгальтер
  2. Зволоження і живлення шкіри грудей
  3. Контрастний душ
  4. Дбайливо зціджувати молоко
  5. Годуєте дитину правильно
  6. Повноцінно харчуйтеся під час годування грудьми

Зберегти красиві груди - закономірне бажання будь-якої жінки. Це додає впевненості в собі, допомагає любити своє тіло. Але так складно зберегти груди під час годування дитини. Після годування груди обвисає, і це жирний плюс до всіх радощів після пологів. Нехай перспектива обвислій грудей не вводить вас в зневіру: кілька корисних порад, як зберегти форму грудей після завершення лактації.

Рекомендації по збереженню грудей прості, але чудеса відбуваються там, де до відходу за своїм тілом відносяться уважно і все виконують регулярно. Саме щоденне виконання нехитрих процедур і правил допоможе уникнути розтяжок на грудях , Відвисання і зменшення розміру грудей. Адже навіть красиву білизну не радує, коли всередині не те, що ви звикли бачити раніше.

Вам буде цікаво: Чому відвисає груди і як з цим боротися .

Купуйте правильний бюстгальтер

Звичайно ж, не один. В ідеалі - мінімум два для дому та нічного сну, і два для виходу. М'які бюстгальтери без кісточок для вагітних доведеться купувати вже в 2-3 триместрі. Груди збільшиться перед пологами на розмір-два, і стане дуже чутливою до будь-яких дотиків. Спасти в бюстгальтері буде зручніше, ніж без нього, але тільки за умови, що ви не заощадите, і купіть дійсно зручну модель. Підійде також спортивне бавовняну білизну, яке зручно буде носити і вдома, і на вулиці.

Бюстгальтер для годування - не розкіш, а й обов'язкова річ гардероба жінки, що годує. Звичайно ж, якщо ви будете годувати малюка на вулиці, або в громадському місці (а уникнути цього навряд чи вдасться), то спеціальна конструкція бюстгальтера і одягу вам дуже допоможе. Але в плані збереження форми грудей це не має значення. Важливо, щоб модель була вам зручна, і досить добре підтримувала груди.

Спати в бюстгальтері бажано весь період годування грудьми, або хоча б перші два-три місяці, коли груди часто буває переповнена. Так ви попередите розтяжки і розтягнення шкіри грудей.

Вам буде цікаво: Ближче до тіла! Як вибрати бюстгальтер для великих грудей, спорту, годування та інших цілей .

Дивитися онлайн Все буде добре Як вибрати бюстгальтер за розміром

Зволоження і живлення шкіри грудей

Це дуже важливий пункт, який допомагає шкірі зберігати еластичність і приймати навантаження рівномірно. Легкий масаж грудей із застосуванням зволожуючого крему, гіпоалергенного, можна простого дитячого. Харчування рослинними оліями: оливкова олія , Масло ши, масло з імбиром. Це допоможе шкірі насититися вітамінами і отримати необхідне зволоження. Оливкова олія має здатність стимулювати вироблення колагену в шкірі: це те що потрібно, щоб запобігти появі розтяжок і поліпшити тонус шкіри декольте.

Користуйтеся маслом і кремом для зволоження і живлення шкіри два рази на день, бажано після прийому душу.

спеціальний крем від розтягнень потрібно вибирати дуже ретельно: на ці креми часто буває алергія. Обходьте стороною зону соска, щоб крем не потрапив потім в молоко до дитини.

Контрастний душ

Контрастний душ - це чергування холодної та теплої води. Проводити такі процедури в перші два-три місяці після початку лактації небажано: в цей період велика ймовірність розвитку лактостазу, протоки ще вузькі, і контрастний душ може спровокувати застій молока . Звичайно, він може вплинути і з точністю до навпаки: поліпшити прохідність молочних проток шляхом тренування. Але ми не зможемо передбачити, як у вашому конкретному випадку вплине на груди контрастний душ.

Контрастний душ обов'язковий після завершення періоду годування дитини: в цей період шкіра декольте потребуватиме особливо інтенсивного догляду.

Вам буде цікаво: Інтимна пластика після пологів: «Хочу, щоб було як раніше» .

Дбайливо зціджувати молоко

Ставлення до грудей в момент зціджування визначає 80% успіху в справі збереження її форми. Часто при зціджуванні жінки розтягують шкіру, роблять руху, які навіть болять.

Найбільш простим і якісним буде зціджування грудей спеціальним апаратом. Найзручніший - електричний молокоотсос, але і ручної також краще, ніж зціджування руками. Якщо вам доводиться зціджувати груди по два-три рази на день, то наявність такого помічника просто необхідно.

Чи не зціджувати груди без необхідності. Міфи про те, що це покращує вироблення молока, або що молоко перегорить, якщо його залишити в грудях, вже давно розвінчано.

Дивитися онлайн доктор Комаровський "Як вибрати молокоотсос"

Годуєте дитину правильно

Багато в чому збереження гарної форми грудей залежить від того, як ви годуєте. Важливо, щоб кожна груди рівномірно спорожняється і наповнювалася, і не було надмірного розтягування шкіри. Для цього потрібно прикладати дитину до грудей по черзі: одне годування з одної груді, друге в іншої. Якщо якесь годування було перервано рано, то почати наступного разу потрібно саме з цих грудей.

Вам буде цікаво: Схуднути і зберегти пружну шкіру .

Повноцінно харчуйтеся під час годування грудьми

Груди може відвиснути і при різкому схудненні. Так часто трапляється після пологів і в період годування. Звичайно, коли груди переповнені молоком, то ви будете просто стройняшкой з красивим бюстом, але як тільки закінчите годувати, то ваша груди розтане. Тому не позбавляйте себе повноцінного сніданку, обіду і вечері, особливо під час відлучення від грудей.

Наталя Трохимець

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чого боїться ваш агрудь - слайд-шоу

Секс після пологів: проблеми інтимного життя молодої мами і їх рішення

Завантаження ...