10 блокнотів, які змінять ваше життя!

  1. щоденник харчування
  2. щоденник подяки
  3. Робочий блокнот
  4. Нотатки на телефоні
  5. Блокнот творчої людини
  6. блокноти Tesoro
  7. Додаток My Wonderful Days
  8. Блокнот-розмальовка
  9. Велика зошит для письмових практик

Письмове слово - один з найпотужніших інструментів впливу на нашу свідомість. Можливо, саме тому 3000 дорослих людей, відповідаючи на питання: «Кого б ви вибрали в якості свого керівника: Джоан Роулінг чи королеву Єлизавету?» - вибрали не королеву. Записуючи щось, ми як би робимо його більш реальним, наділяємо думка в матерію. З нею стає простіше працювати, про неї куди менше шансів забути.

Ну, добре, зрозуміло, навіщо записувати думки. Але невже не можна завести одну загальну зошит, або симпатичний щоденник, або файл на комп'ютері - і вносити туди все підряд?

Зрозуміло, можна. Але форма означає не менше, ніж зміст. Якщо я звалю в один текстовий файл все-все свої замітки, вони втратять сенс. Це все одно, що тримати в будинку один великий шафа і складувати туди одяг, взуття, посуд, електроніку, письмове приладдя і їжу, не вмістити в холодильнику.

Так що у мене завжди БАГАТО зошитів з «вузькою спеціалізацією». Ось наприклад…

щоденник харчування

З точністю до склянки води записую все, що з'їла за день. Це допомагає дуже непогано усвідомити, скільки я їм насправді. Іноді це стає вкрай втомливим, але, як і з будь-якими іншими довгостроковими витівками, важлива не тільки і не стільки щоденність, скільки готовність до зривів - і готовність повертатися після зривів. Коли щоденник харчування є, до нього завжди можна повернутися.

щоденник подяки

Як і до щоденника подяки.

Почала я вести цей блокнот завдяки Марині Гайовий і її проекту «21 день подяки». Протягом трьох тижнів Марина щодня надсилала нагадування, надихаючі цитати і картинки, допомагаючи шукати в кожному дні не менш п'яти речей, за які можна бути вдячною. Почавши з п'яти пунктів, учасниці з подивом помічали, як з кожним днем ​​список виростає і починає майоріти несподіваними приводами для подяки. Помічаючи гарне, яке вже є, ми залучаємо ще більше радості в наше життя. Тому, хоча проект давно завершився, я продовжую час від часу повертатися до свого маленького блокнотика. Його зручно носити з собою, а вже приводи для подяки знаходяться завжди.

Його зручно носити з собою, а вже приводи для подяки знаходяться завжди

Робочий блокнот

Залишимо осторонь всі ці нескінченні стікери, клеяться до монітора, замітки, пришпилюють на стінку поруч, планери (вони вам правда допомагають?) І звернемо увагу на звичайну зошит. Здавалося б, навіщо вона потрібна?

Коли мені потрібно обміркувати завдання, я думаю письмово. Якщо завдання нова, можна спробувати систематизувати свої знання про неї, записавши їх суцільним текстом або зобразивши кластером. У центрі пишемо назву завдання, а далі домальовує з різних сторін все поняття, так чи інакше з нею пов'язані. На перший погляд, такий аналіз може здатися розвагою і відходом в сторону від виконання завдання. Але для мене він працює набагато вдаліше планування і спроб скласти список підзадач. Після того як я вихлюпуються з голови на папір всі свої знання по завданню, стають видні «білі плями», що не дають мені рухатися вперед. Порядок дій вимальовується сам, а правопівкульний мозок радіє тому, що йому дали помалювати і не вимагає негайно відпочити, як після суворого планування списками.

Втім, зошит на робочому місці може стати в нагоді і для списків, і в якості заміни стікерів, і для будь-яких інших робочих потреб.

Нотатки на телефоні

В сучасних смартфонах завжди є спеціальний додаток для нотаток. І я їм з величезним задоволенням користуюся. Блокноти та зошити далеко не завжди зі мною. А ось телефон - практично завжди. Коли я згадую про важливій справі, коли потрібно терміново зафіксувати коротку інформацію на кшталт адреси або часу, та й просто коли в голову приходить цікава думка, я ніколи не покладаюся на пам'ять і завжди прагну все записати. Перефразовуючи старе прислів'я: найпростіше додаток для нотаток краще найбільш неординарною пам'яті.

Авторська методика головного російськомовного фахівця з письмовим практикам Дар'ї Кутузової «Шістнадцять тем» стартувала вже давно, але саме в цьому році в світ вийшла паперова книга з повним описом методики для самостійної роботи.

Як ви вже зрозуміли, я великий любитель письмових практик, так що не могла пройти повз. Робота за методикою триває максимум три місяці, це шість ітерацій по два тижні, і дозволяє уважно поглянути на своє життя. Теми, про які йтиметься, вибираються людиною особисто. Ніхто краще нас самих не знає, що для нас є найбільш актуальним, правда?

Починаючи вести цей структурований щоденник, я переслідувала одну дуже просту мету: провести в життя інвентаризацію. Зрозуміти, які теми «просідають», в яких потрібно зовсім трошки зусилля, щоб витягнути їх в розряд «чудово», а які могли б уже стати моїми ресурсами.

Підсумки першої ж ітерації були вражаючими. Чи варто говорити, що у мене в планах пройти всі шість - і заповнити зошит цілком?

Чи варто говорити, що у мене в планах пройти всі шість - і заповнити зошит цілком

Блокнот творчої людини

Ви ніколи не замислювалися, чому, будучи дітьми, ми вічно щось клеїмо, розфарбовуємо, малюємо, а дорослішаючи, відмовляємо собі в цьому? Люди, що йдуть на творчі спеціальності, і батьки маленьких дітей - ось виняток. Решта рідко і неохоче виділяють час на подібного роду розваги. Марна трата часу? А ось і ні.

Добре, що останнім часом все частіше з'являються спеціальні набори для творчості з позначкою «для дорослих». Розмальовки для дорослих. Творчі набори для дорослих. Набори для створення ляльок, миловаріння, скрапбукінгу ...

Однією з таких новинок є так звані блокноти творчої людини. У моєму блокноті немає жодного білого аркуша. Він заздалегідь прикрашений і заповнений творчими завданнями, щоб дарувати мені ідеї для подальших експериментів. Існує величезна кількість самих різних блокнотів з цієї колекції, від блокнотів з кольоровими сторінками і арт-експериментів «Дорисуй» до гучного «Знищ мене» (Wreck This Journal).

Якщо в житті не вистачає яскравого, нестримного потоку творчості - чому б не додати його самостійно?

Якщо в житті не вистачає яскравого, нестримного потоку творчості - чому б не додати його самостійно

блокноти Tesoro

З ініціативи енергійної і бризжущей ідеями Ольги Скребейко в кінці минулого року на світ з'явилися блокноти Tesoro . Дванадцять блокнотів-воркбуков, створених дванадцятьма психологами-коучами-тренерами. Один блокнот - одна методика. Розрахований кожен воркбук на місяць. Звичайно, я не втрималася і набрала з заповітної коробочки відразу кілька, які веду паралельно.

Додаток My Wonderful Days

Я людина, схильна до рефлексії. Замислюючись про те, що, чому, так як, я часто роблю дивовижні відкриття про себе саму, які страшенно хочеться теж десь записувати. Чомусь фіксування будь-яких думок на папері / електронному пристрої допомагає «вивантажити» ці думки з голови і звільнити місце для нових думок та ідей.

Зазвичай я записувала свої рефлексивні відкриття в нотатки. Але вони швидко губилися, та й потім, мені хотілося мати хоч якусь статистику по цих нотаток.

Відповідним рішенням стало додаток, призначене для ведення щоденника. Найсильніше мені сподобалося те, що в ньому є навігація по замітках через календар. Втім, такі плюшки як «настрій сьогодні» і можливість приєднати фотографії теж радують.

Додаток в телефоні, телефон завжди зі мною, а значить, робота над собою може вестися де завгодно: інструмент для фіксування думок завжди під рукою.

Додаток в телефоні, телефон завжди зі мною, а значить, робота над собою може вестися де завгодно: інструмент для фіксування думок завжди під рукою

Блокнот-розмальовка

Продовжуючи тему блокнотів творчої людини.

Зараз можна знайти в продажу безліч красивих зошитів-розмальовок для дорослих. Перед ними неможливо встояти! Коли-небудь я все-таки навчуся малювати, і ці розмальовки зміняться Скетчбук. А поки - просто працюю з кольором собі на втіху.

А поки - просто працюю з кольором собі на втіху

Велика зошит для письмових практик

Я, звичайно, говорила, що все в купу звалювати недобре. Але є у мене два зошити (на роботі і вдома), заведені з однієї і тієї ж метою: «зливати» в них з голови все-все, що вимагає бути записаним. Це можуть бути «ранкові сторінки», списки справ, кластери та інші письмові практики , під настрій. У цій «загальної» зошити, наприклад, я одного разу кілька днів поспіль вела суворий облік: коли, на що і на скільки відволіклася від роботи. Це допомогло відстежити не тільки основні лазівки, в які я несвідомо «тікала» перепочити, а й причини: а чому, власне, мені потрібен був відпочинок.

Чим більше дрібниць зафіксовано, тим більше шансів стати дійсно господарем свого життя. Тільки усвідомлюючи кожен вчинок, розуміючи його причини і наслідки, ми знаходимо можливість щось міняти. Ну а один з найпростіших методів усвідомлювати - це записувати!

Можливо, саме тому 3000 дорослих людей, відповідаючи на питання: «Кого б ви вибрали в якості свого керівника: Джоан Роулінг чи королеву Єлизавету?
Але невже не можна завести одну загальну зошит, або симпатичний щоденник, або файл на комп'ютері - і вносити туди все підряд?
Вони вам правда допомагають?
Здавалося б, навіщо вона потрібна?
Ніхто краще нас самих не знає, що для нас є найбільш актуальним, правда?
Марна трата часу?