Формула для визначення ідеальної ваги в зависи
Ідеальна вага - поняття відносне. Він залежить від багатьох чинників: типу фігури, росту, конституції, способу життя і, звичайно, віку. Можна не мати параметрами 90-60-90, але виглядати прекрасно, а можна жити з відповідною стандартам фігурою і при цьому відчувати себе "гидким каченям".
wclub.ru
Якщо розглядати ідеальну вагу з точки зору категорії здоров'я, то вік стає одним з вирішальних факторів. Взагалі, зважуватися потрібно регулярно, щоб бачити тенденцію змін - надбавка у вазі або його зменшення може свідчити про наявність тієї чи іншої хвороби.
Для жінок
(50 + 0,75 * (зростання в сантиметрах - 150) + (вік - 20) / 4) * 0,9
Наприклад, вам 21 рік, і ваш зріст - 165 см. Замінені значення будуть виглядати наступним чином: (50 + 0,75 * 15 + 0,25) * 0,9 = 55,35 кг.
Ідеальна вага: 55 кг
Для чоловіків
(50 + 0,75 * (зростання в сантиметрах - 150) + (вік - 20) / 4)
Після того, як ви це зробили, важливо подивитися на себе в дзеркало і визначити, до якого з трьох типів статури ви належите: астенік, атлетик або пікнік. Як правило, худорляві люди важать менше, а середня і велика кістка автоматично збільшують цифру нормальної ваги.
За матеріалами: jenskiimir
Ось скільки потрібно калорій для схуднення. Проста формула, яка працює
6 типів ожиріння, і як з ними боротися