1. Ізюм і користь від його вживання
2. Рекомендації мамі, що годує, що стосуються родзинок
3. Коли родзинки можна або ефекти побічної характеру

Поява маленького карапуза - це величезне щастя і радість. Але коли мама годує свого малюка грудьми, це ще й суворе обмеження в харчуванні. А так хочеться іноді солодкого! Однак якщо від шоколаду у грудничка відразу ж виступає висип, тортик або тістечко невідомо як відіб'ється на улюбленому чадо, а мед, взагалі, страшно пробувати, то щоб вгамувати тягу до солодкого, потрібно терміново всі ці продукти чимось замінити. Тут може врятувати родзинки. До того ж цей вид сухофруктів має безліч корисних і цілющих властивостей. Тільки потрібно вибрати певний сорт, що підходить мамі, а тим більше малюкові.

Ізюм і користь від його вживання

Що таке родзинки? Це висушений виноград, які не просто зберіг всі корисні властивості цих плодів, але і їх подвоїв.

• У складі міститься досить багато фосфору і калію. Це може бути дуже корисним для кісткової тканини годуючої мами і крихти. Якщо регулярно і помірно вживати в їжу родзинки при грудному вигодовуванні, то це позитивним чином відіб'ється ще й на волоссі і нігтях матусі. І, звичайно, відмінно допоможе сформуватися кісточках малюка.
• Білки і жири рослинного походження, що містяться в продукті, нададуть неоціненну користь при заняттях спортом. Вони швидко приведуть фігуру жінки до бажаного виду.
• Ще ягоди містять ніацин. Цей вітамін сприятливо діє на нерви, а значить, він допоможе перемогти постійну «подругу» годує - втома. І усуне розлади сну, якщо вони є.
• Нікотинова кислота прийде на допомогу, в разі якщо мамі не вдалося уникнути післяпологової депресії.
• Ізюм можна використовувати як засіб, що нормалізує тиск і холестерин. Цьому сприяє вітамін P. Виноградні плоди, взагалі, в будь-якому вигляді позитивно впливають на серце і судини.
• Такий антиоксидант, як олеаноловая кислота в складі родзинок дуже зміцнює організм, виводить з нього все шкідливе і непотрібне. Звичайно, будь-який мамі, що годує це необхідно.
• Не потрібно забувати про залізо. Його в продукті міститься стільки, що воно здатне підняти низький гемоглобін. І, взагалі, впоратися з анемією.
• Виноград в сушеному вигляді можна їсти для попередження такого захворювання, як остеопороз, проблем і хвороб порожнини рота (і, відповідно, зубів). Все тому, що він є постачальником кальцію ззовні в організм. А такий хімічний елемент, як бор, якого також досить в родзинках, сприяє безпроблемному засвоєнню кальцію.
• Регулярне помірне вживання сухофрукти добре впливає на шлунково-кишкового тракту. Не тільки мамин, але і маленького карапуза.
• Продукт підсилює лактацію і жирність маминого молочка.
• Що теж дуже корисно мамі, що годує, так це те, що родзинки зміцнює імунну систему. Ослаблений після всіх перенесених подій (вагітність, пологи, початок вигодовування і т. П.) Організм жінки має гостру потребу в такій підтримці.

Ось такий він, родзинки. Якщо залишилися ще сумніви в тому, чи можна при годуванні груддю їсти такий вид сухофруктів, то потрібно усвідомити для себе деякі правила введення його в раціон.

Рекомендації мамі, що годує, що стосуються родзинок

Головне з'ясовано. Сушеним виноградом солодощі замінити можна. Але як правильно це зробити? Для цього потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:

1. До виконання карапузові трьох місяців після народження родзинки і, взагалі, будь-які сухофрукти краще скоротити в раціоні до мінімуму. Маленький має ще не до кінця сформувалася систему травлення, тому зловживання цими продуктами може тільки зашкодити.
2. Компот із сушених виноградних ягід підвищує вироблення молока в грудях. Готують його так: взяти третю частину склянки родзинок і варити в літрі води хвилин двадцять. Пити такий напій можна з народження крихітки.
3. Щоб плоди напевно не нашкодили, перед тим як їсти, треба їх потримати в воді або навіть кефірі, дуже добре промити кожну ягідку, а потім розпарити в окропі (або проварити).
4. Коли карапуз стане старшою, родзинки можна доповнити курагою (абрикос), інжиром, горіхами волоськими і медом. Але, звичайно, попередньо слід перевірити, як кожен компонент відіб'ється на маленькому. Спочатку ввести один продукт (дуже маленька кількість), якщо все нормально, то вводити інший. Всі разом вони створять приголомшливу солодку композицію, не потрібно буде ніяких цукерок.
5. Стане в нагоді мамі, що годує і такий рецепт: взяти яблучка, вирізати в них ємність для родзинок, всипати туди його (ретельно вимитий) і відправити це блюдо для приготування в духовку або мікрохвильовку. Дуже смачно виходить і поживно. Але, звичайно, справа смаку.
6. Додаючи даний вид сухофруктів в будь-які страви, навіть в йогурт, можна зробити своє меню більш корисним.
7. Як варіант: родзинки допускається просто вживати з чаєм, замість солодощів.

Ось так. Складного тут нічого немає і, дотримуючись порад, мама зможе максимально убезпечити свого малюка від можливих побічних ефектів.

Коли родзинки можна або ефекти побічної характеру

Обережно, родзинки може бути не тільки корисний! Іноді він викликає коліки і здуття у малюка. Щоб цього уникнути, продукт потрібно вводити обережно, причому в дуже маленьких кількостях. Після першого вживання слід почекати пару діб в очікуванні можливої ​​реакції. Також обов'язково потрібно пропарювати, мити, навіть варити сушений виноград перед тим, як його їсти.
Ще треба пам'ятати про його калорійності. Незважаючи на те що, з одного боку, він допомагає у формуванні красивої фігури, з іншого боку, зловживання ним призведе до набору зайвої ваги.

При деяких захворюваннях родзинки слід виключити з раціону або істотно обмежити. це:

• виразка;
• ожиріння;
• діабет;
• туберкульоз;
• серцева недостатність.

Якщо дотримуватися помірності і враховувати всі протипоказання, то продукт принесе тільки користь мамі, що годує і малюкові.